普石

    面庞漆黑的药膳食谱  ：栗子白菜煲
。一般，医办养让诱人面庞漆黑的法补原因往往是肾气缺乏、阴液亏本形成 ，肌肤而栗子健脾补肾，白净白菜补阴润燥，款中归纳收效使面色白净亮堂
。医办养让诱人

    做法：先把生栗子去壳 ，法补切成两半 ，肌肤用鸭汤适量煨至熟透；再放入白菜条200克，白净盐、味精少量，煨熟即可食用 。

    面无人色的药膳食谱：蜜汁花生枣粥。红枣具有补气的效果 ，花生衣能补血
，花生肉则润泽肌肤
，蜂蜜可补气，归纳收效能使面色光润、有光泽。

    做法 ：先把红枣和花生米用温水泡 ，然后放入锅中加水适量
，小火煮到熟软 ，再参加蜂蜜即可食用。

    皮肤粗糙的药膳食谱
：笋烧海参煲。一般皮肤粗糙的原因是阴血缺乏 、内有燥火所导致，而海参则有滋阴养血的成效，竹笋则能清内热。二者结合，则可使皮肤细腻光润。

    做法：先把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅 ，并参加瘦肉一同煨熟，然后参加盐、味精、糖 、酒后即可食用  。